Co zrobić, aby wreszcie być zdrowym człowiekiem?
Z jakich powodów ludzie chorują?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dbać o własne zdrowie, jeśli najzwyczajniej we własnym DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem albo ponadstandardowe ryzyko białaczki. Jednakże naturalnie niesamowicie dużo tak naprawdę zależy od naszego życiowego stylu. A więc naprawdę często ludzie chorują, bo najzwyczajniej kiepsko żyją. Doskonale to widać, gdy spoglądniemy na Stany Zjednoczone. W owym jakże bardzo dużym kraju są stany, w których mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz znajdą się również miejsca, gdzie kult ładnego wyglądu jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je o wiele mniejsza liczba osób zmagających się z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Naturalnie w żadnym wypadku nie można popadać w paranoję, odmawiać sobie wszelkich żywieniowych przyjemności, ale ogólnie nie możemy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Więcej ruchu! W takim razie dużo więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy sporty. Być może pływanie, koszykówka bądź bieganie? Świetna wiadomość dla chcących nieco więcej jeść: gdy człowiek regularnie mocno się poci, ma okazję więcej jeść – bez ryzyka utycia.
