Co zrobić, aby wreszcie być zdrowym człowiekiem?
Z jakich powodów ludzie chorują?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dbać o wÅ‚asne zdrowie, jeÅ›li najzwyczajniej we wÅ‚asnym DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem albo ponadstandardowe ryzyko biaÅ‚aczki. Jednakże naturalnie niesamowicie dużo tak naprawdÄ™ zależy od naszego życiowego stylu. A wiÄ™c naprawdÄ™ czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo najzwyczajniej kiepsko żyjÄ…. Doskonale to widać, gdy spoglÄ…dniemy na Stany Zjednoczone. W owym jakże bardzo dużym kraju sÄ… stany, w których mieszka ponadprzeciÄ™tna liczba „grubasów”, lecz znajdÄ… siÄ™ również miejsca, gdzie kult Å‚adnego wyglÄ…du jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je o wiele mniejsza liczba osób zmagajÄ…cych siÄ™ z nadwagÄ….
– Odpowiednia dieta! Naturalnie w żadnym wypadku nie można popadać w paranojÄ™, odmawiać sobie wszelkich żywieniowych przyjemnoÅ›ci, ale ogólnie nie możemy zbytnio przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– WiÄ™cej ruchu! W takim razie dużo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy sporty. Być może pÅ‚ywanie, koszykówka bÄ…dź bieganie? Åšwietna wiadomość dla chcÄ…cych nieco wiÄ™cej jeść: gdy czÅ‚owiek regularnie mocno siÄ™ poci, ma okazjÄ™ wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.
